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逍遥子(笔名): 以勤学好问,勤劳善良自立, 以品德高尚,气质儒雅自励, 以活泼开朗,谈吐幽默面世, 以豪爽耿直,重情守信交友, 以博学多才,尽善尽美从业。

怎样做一个快乐的人  

2015-05-17 13:46:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样在做一个快乐的人(原创)

       逍遥子

 

我是一位大学老师,常常有我的学生和其他朋友问我:什么是快乐?怎样找到人生的快乐?

就这个话题,我谈谈自己的认识,与朋友们分享。

第一个问题:什么是快乐?

每个人因为由于主客观因素的影响,对快乐的理解是不尽相同的:

有人说:快乐是人的需求得到了满足,于生理、心理上表现出的一种反应。

有人说:快乐是一种感受良好时的情绪反映,常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等。

有人说:笑容满面那是快乐。 有人说家和万事兴是快乐。 有人说:有亲人朋友就快乐。有人说:有了钱就快乐。有人说健康就快乐。

还有人说:快乐是每一位母亲忙碌的身影,快乐是每一位父亲斥责的声音,快乐是每一位老师真心的称赞,快乐是我们生活中每件小事,快乐是人与人相处中的点点滴滴。你快乐,我快乐,他也快乐。

我认为:快乐是一种心理感受!快乐就在我们战胜学习、工作、生活中的一个个困难,实现人生中一个个理想和愿望的过程之中。

第二个问题:一个人快乐与否是什么决定的?

我认为:一个人快乐与否是自己决定的!

我曾经读过一篇文章《自己掌握快乐的钥匙》,其主题是:快乐不在别人,而全在自己掌控,要不要快乐由自己决定。

一个成熟的人应该掌握自己快乐的钥匙,他不期待别人使他快乐,反而能将快乐与幸福带给别人。每个人心中都有一把“快乐的钥匙”,但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管!

一位女士抱怨道:“我活得很不快乐,因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说:“我的孩子不听话,叫我很生气!”她把快乐的钥匙交在孩子手中。男人可能说:“上司不赏识我,所以我情绪低落。”这把钥匙又被塞在老板手里。婆婆说:“我的媳妇不孝顺,我真命苦!”年轻人从文具店走出来说:“老板服务态度恶劣,真把我气炸了!”……

这些人都做了相同的决定─就是让别人来控制他的心情!把自己的快乐他与否,归因于他人。

佛教学说告诫我们:“作自己的主人,不要被环境、物欲左右”; 圣经告诉我们要:“常常喜乐,凡事包容,凡事感恩。”

你要把快乐的钥匙紧紧握在自己手中!

苏格拉底的学生向他请教:“我们每天都被许多烦恼和问题困扰着,经常难以自拔。请问,怎样才能找到人生的快乐呢?”

苏格拉底说:“你们先造一条大船吧,然后我带你们乘船去寻找快乐!”

于是,这群学生暂时把寻找快乐的事儿放在一边,锯倒了一棵又高又大的树,用了七七四十九天,造出一条巨大的独木船。苏格拉底与学生们一起登上了独木船。他带着这群激昂慷慨的学生,一边合力划桨,一边欣赏着两岸的旖旎风光。学生们完全陶醉在这种情景之中,齐声歌唱起来。

这时,苏格拉底问道:“孩子们,你们快乐吗?”

学生们齐声回答:“我们快乐极了!”

苏格拉底说:“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目标的,忙的无暇顾及其它的时候突然来访。”

第三个问题:人生怎样才能快乐?

一位澳大利亚心理学家在他的一本书中谈了他的观点,我认为有启迪意义。

一是为现在而活:你所拥有的只是现在。你幸福与否?快乐与否?也是看现在。因为昨天已经过去,明天还没有到来。我们要实实在在地快快乐乐地活在今天!不论昨天曾发生过什么事,也不论明天有什么即将来临,永远置身“现在”。从这个观点来看,快乐与满足的秘诀,就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。

小孩子最美妙的一点,就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动,他们都能做到全神贯注。

高中生想到:“有朝一日,我毕了业,不必再听师长的训,日子就好过了!”他毕业之后,又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后,他又暗下决定:“拿到学位就好了!”好不容易领到文凭,这时他却又发现,快乐要等找到工作才能实现。

他找了份工作,从基层干起。不消说,快乐还轮不到他。一年一年过去了,他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪,直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后,在享受至高无上的快乐之前,他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。

活在现在,也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣,而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台,刷子的每一笔,都该能令你感到愉快,帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风,听院中小鸟歌唱,以及周遭的一切。

为了活在现在,我们该扩张自己的感官,体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒,每个人都可以自由选择,是否要真正生活在现在,吸收周围的一切,让自己受感动、受影响。

二是不怀无谓的希望:有的人,对学习、工作、婚姻、家庭、升官、发财等等,怀有无限美好的理想。而这些理想是脱离实际的空想或曰妄想,因为受他自身的主客观条件因素的制约,他们这些所谓的理想是永远也不可能实现的。二他们却常常因为愿望实现不了而抱怨、痛苦终身!你说这种人是不是自找不快乐?

三是宽宏大量:原谅自己或别人,基本上是朝向为现在而活的一个抉择。

要善于原谅别人:工作中、人际交往中,别人有错,只要不是刻意所为,就应该对他们宽宏大量予以原谅!对别人不宽大,受苦的是自己。不能拿别人的错误惩罚自己!

要善于原谅自己:原谅别人不容易,原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自以为是的缺点,比如,出生于贫困家庭,容貌差,知识少、能力差、工作差、待遇差、身体差、等等,在心理与肉体上惩罚自己,终日甚至终身闷闷不乐!。

第四个问题:有什么能够使人快乐的方法?

我认为:下面这些方法就值得朋友们借鉴

1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2.拥有一两个知心朋友。

3.犯错误后可别过度内疚。

4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。

5.不必事事、时时进行自我责备。

6.有委屈不妨向知心人诉说一番。

7.常对自已提醒:该放松放松了。

8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。

9.对一些琐细小事不妨任其自然。

10.不要怠慢至爱亲朋。

11. 学会“理智”地待人接物。

12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。

15.常常看相册,重温温馨时光。

16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。

17.每晚都应洗个温水澡。

18.卧室里常常摆放有鲜花。

19.欣赏最爱听的音乐。

20.去公园或花园走走。

21.回忆一下一生中最感幸福的经历。

22.结伴效游。

23.力戒烟酒。

24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25.作5分钟的遐想。

26.培养1-2种新的爱好。

27.学会做自我按摩。

28.参加一项感兴趣的体育运动。

29.交1-2个异性朋友。

30.有苦闷时可向日记本倾诉。

31.理一次发。

32.穿上喜欢的新衣。

33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。

34.少去噪音过大的场所。

35.家养一种宠物。

36.浴室、卧室里都可洒一点香水。

37.宽容他人的缺点。

38.大度地接受他人的批评。

39.常常清理书桌。

40.不时静思默想上几分钟。

41.不妨看看动画片、读读童话故事。

42.应跟儿童交朋友。

43.给自己买些布娃娃之类的玩具。

44.衣服颜色应多种多样。

45.说话、用餐时有意减慢速度。

46.品味美食,但忌高脂肪食品。

47.克服妒嫉情绪。

48.常常做深呼吸。

49.常常拥抱亲人。

50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 

亲爱的朋友们:让我们尽情地创造人生的快乐!享受人生的快乐吧!

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